-
07-05-2023, 10:44 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 156
Cách giúp bé cải thiện việc ăn rau xanh
Mikie Rangel, một chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ giảng giải: “Rau là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, tương trợ nhiều hệ thống và chức năng của thân chúng ta.
Cả trái cây và rau củ đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng vật cũng như chất xơ ráo trọi để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trẻ thích ăn trái cây nhận được nhiều lợi ích na ná từ rau củ. Sự kiên nhẫn và một môi trường tích cực sẽ giúp trẻ cởi mở với ăn uống, kể cả việc nạp đủ lượng rau mỗi ngày”.
Cách giúp con thích ăn rau
Cha mẹ nên cung cấp đủ rau cho mỗi bữa trưa và bữa tối. Rau có thể đóng vai trò chính trong bữa ăn hoặc chỉ đóng vai trò tương trợ như một món ăn phụ.
Rangel nói: “nghĩa vụ của bác mẹ là cung cấp nhiều loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm cả rau củ. Chúng ta chỉ có thể kiểm soát những gì chúng ta cung cấp, và trẻ phải chịu bổn phận quyết định những gì chúng cảm thấy thoải mái từ những lựa chọn lành mạnh mà bạn đã cung cấp.
Không đứa trẻ nào muốn bị ép ăn thứ mà chúng không muốn ăn. Bạn có thể khuyến khích con thử một thứ gì đó mới lạ nhưng không nên có sự ràng buộc nào - không có thỏa thuận về món tráng miệng hay sức ép trừng phạt”.
Hãy ghi nhớ đích rốt cuộc: Bạn muốn con có hứng thú lành mạnh với nhiều loại thực phẩm và bạn muốn cả nhà vui vẻ thưởng thức bữa ăn cùng nhau.
Để không phải ép con ăn, bạn có thể cho con dự việc lựa chọn rau. Rangel giảng giải: “Trao quyền tuyển lựa cho trẻ cũng có thể khuyến khích trẻ chủ động ăn rau. tỉ dụ bạn có thể hỏi xem con muốn cà rốt nấu chín hay sống".
Cha mẹ cũng có thể khiến trẻ nô nức với các loại rau bằng cách trồng một khu vườn nhỏ tại nhà.
>>> Xem thêm tại: https://rubengungon.com/
Phục vụ các loại rau con thích ăn
Mỗi đứa trẻ sẽ thích các loại rau khác nhau. Một số trẻ thích rau ngọt như cà rốt, ngô hoặc ớt chuông. Những trẻ khác có thể thích kết cấu giòn của salad, dưa chuột hoặc cần tây.
Rangel gợi ý: “Xào hoặc nướng rau củ là một cách tuyệt trần để tạo ra hương vị hấp dẫn. Hãy nêm rau củ với một ít muối trước khi xào để có được sự kết hợp vị ngọt và mặn”.
Biến món rau thành niềm vui
Cách bộc lộ sáng tạo cũng có tác dụng khuyến khích trẻ ăn rau. Bạn có thể dùng khuôn cắt bánh quy để tạo hình thù điên cho những lát dưa chuột hoặc bí xanh.
Thử công thức nấu bếp chay thân thiện với con trẻ
Khuyến khích con ăn nhiều rau hơn với một đôi công thức nấu ăn được trẻ hài lòng. Không nhất thiết phải là một bữa ăn phức tạp mới khiến trẻ thích một thứ gì đó tốt cho sức khỏe. Rangel gợi ý một công thức nấu ăn chay yêu thích mà cô từng làm cho con: Thêm một ít cà rốt hoặc bí xanh bào sợi vào mì spaghetti.
hồ hết trẻ con thích xem video nấu bếp, bởi vậy bạn có thể kiêng kị các công thức phối hợp rau và sau đó cùng con nấu theo những gì đã tham khảo trên mạng. Trong lúc nấu bếp, hãy thử gợi ý con tìm ra một sự thật huých hoặc ích sức khỏe về loại rau mà chúng đang dùng.
Truyền cảm hứng cho nếp ăn uống tốt
trẻ mỏ lắng nghe mọi điều chúng ta nói. Nếu con thường xuyên nghe bạn gọi chúng là “kén ăn” hoặc “không bao giờ ăn rau”, chúng sẽ coi đó là một phần bản sắc của chúng. Thay vào đó, hãy khoe về những thói quen lành mạnh của con, cảm ơn con vì đã giúp bạn lên menu và nghĩ ra những ý tưởng mới để cả nhà cùng thử. Một khi con xem xét gợi ý thử thức ăn mới, chúng sẽ có nhiều khả năng hành động theo.
Xem thêm tại: https://nuoiconngoan.com/
Làm gương cho con noi theo
Một trong những cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ăn rau là tạo lề thói ăn uống lành mạnh. Rangel nói: “Hãy cho con thấy tầm quan yếu của chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tự ăn nhiều rau. lề thói cùng với những cuộc nói chuyện thẳng tuột về vai trò của rau trong việc xây dựng một thân thể khỏe mạnh sẽ tạo nền tảng cho lề thói ăn uống lành mạnh lâu dài cho cả gia đình bạn”.View more random threads:
- điểm mặt 3 điều nên lưu ý trước khi bắt đầu quảng cáo trên amazon
- Cung cấp các loại tủ locker đựng hồ sơ tài liệu đồ đạc
- Sản phẩm kệ sắt công nghiệp giá rẻ quận 3
- Viêm Họng Hạt Wikipedia Tiếng Việt
- Sóc Trăng tăng nhanh phát triển BĐS Nhà Đất địa điểm
- Những chĩ tiêu lựa chọn kệ chứa hàng cũa bạn
- Tìm mua kệ để hàng ở đâu là lý tưởng nhất
- Những lưu ý khi dùng bí đao giảm cân
- Amazon global selling đồng hành cùng nhà bán hàng việt 2023
- BĐS Sóc Trăng – quan tâm đầu tư cuối năm 2020
Các Chủ đề tương tự
-
4 Loại quả giúp cải thiện giấc ngủ nên ăn sau khi dùng bữa
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Tin tức thiên văn họcTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2023, 02:32 PM -
BIDV Village Khu đô thị hoàn thiện đầy đủ thiên đường xanh
Bởi sdkreal trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-04-2021, 07:03 AM -
Khu căn hộ chung cự The Gold View thiên đường xanh
Bởi sdkreal trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-04-2021, 11:36 PM -
Cách massage vòng 1 hàng ngày giúp cải thiện vòng 1
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-04-2021, 05:42 AM -
Bao đôn dên giúp bạn trai cải thiện ngay lập tức kích cỡ cậu nhỏ
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 21-03-2021, 02:42 AM
Vòng đeo dương vật (hay còn gọi là "cock ring") là một dụng cụ phổ quát trong đời sống tình dục, được thiết kế để tăng cường trải nghiệm tình dục cho cả nam và nữ. Dưới đây là một số thông tin thích...
Những điều bất ngờ và hấp dẫn về...