Threaded View
-
26-05-2023, 04:58 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 214
Chế độ ăn uống giúp bà bầu đỡ ốm nghén
1. căn nguyên gây ốm nghén khi mang thai
mặc dầu duyên cớ chuẩn xác của chứng ốm nghén khi mang thai vẫn chưa được xác định rõ, nhưng nó có can hệ đến sự đổi thay nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ.
hồ hết các chứng cớ chỉ ra những đổi thay nhanh chóng về chừng độ hormone có thể gây ra những thay đổi trong cơ chế co cơ và thư giãn của dạ dày và ruột, do đó dẫn đến buồn nôn và nôn.
Các hormone có liên can nhiều nhất đến quá trình này bao gồm hormone thai kỳ gonadotropin màng đệm ở người (hCG), estrogen và progesterone. Nồng độ hormone tuyến giáp thất thường cũng được mỏng ở những đàn bà bị mửa nghiêm trọng.
Serotonin là một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cả hệ thống tâm thần trung ương và đường tiêu hóa. Những ảnh hưởng này được cho là gây nôn.
Khi mang thai, đường tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại và do đó góp phần làm tăng cảm giác buồn nôn và nôn. Vi khuẩn Helicobacter pylori sống trong đường ruột có thể gây ra sự phát triển bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng. Những vi khuẩn này được tìm thấy với tỷ lệ cao hơn ở đàn bà mang thai và nhiều hơn ở những nữ giới bị chứng nghén nặng.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chứng buồn nôn tối dạ hơn khi lượng đường trong máu thấp. Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những đàn bà dễ bị buồn nôn do dùng thuốc tránh thai, chứng đau nửa đầu hoặc say tàu xe có nguy cơ buồn nôn và nôn cao hơn trong thai kỳ.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/
Ốm nghén thường gây buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai.
2. Biểu hiện ốm nghén như thế nào?
Đối với hồ hết phụ nữ, ốm nghén bắt đầu vào khoảng tuần thứ tư của thai kỳ và hết từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 14. Các biểu thị ốm nghén bao gồm: buồn nôn và nôn, ăn không ngon, ảnh hưởng tâm lý như trầm cảm và lo lắng.
Ốm nghén thường nặng nhất vào đầu ngày, nhưng cũng có thể diễn ra bất kỳ thời điểm nào trong ngày hoặc đêm. Một số bà bầu chỉ buồn nôn và nôn vào buổi sáng nhưng cũng có nhiều người bị buồn nôn liên tục cả ngày.
Một số người cũng có thể tăng tiết nước miếng, tăng mẫn cảm với một số mùi và thay đổi mùi vị của một số loại thực phẩm.
3. Mẹo ăn uống giúp bà bầu giảm cơn ốm nghén
Theo BSCKI Trần sở thích, đảm trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BVĐK khu vực Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh, trong hầu hết các trường hợp, ốm nghén không gây hại cho bà bầu hoặc thai nhi. Tuy nhiên, ốm nghén có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và kết nạp dinh dưỡng. Trong khi người mẹ cần được coi sóc dinh dưỡng tốt để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của em bé.
Sau đây là một số cách ăn uống giúp giảm ốm nghén cho bà bầu:
- Ăn nhiều bữa nhỏ liền tù tù. Nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa trong ngày. Mỗi bữa ăn lượng thức ăn ít hơn thường nhật.
- Không bỏ bữa, để bụng đói sẽ khiến các triệu chứng nghén trở nên trầm trọng hơn.
- Nên ăn các thực phẩm như: bánh mì, khoai lang, bánh quy… giúp cải thiện buồn nôn hiệu quả.
- Uống đủ nước trong ngày. Nên uống nước ấm, có thể thêm chút gừng và mật ong.
- Tránh ăn thức ăn cay, hoặc nhiều chất béo. Tránh ăn trái cây khi bụng đói.
- Không nên ăn quá khuya, bữa cuối nên ăn trước thời khắc đi ngủ chí ít 2 giờ.
- Nếu mẫn cảm với mùi thức ăn thì không nên nấu ăn, mở các cửa thông thoáng nhà bếp để tránh ngửi mùi thức ăn. Thức ăn nguội tạo ra ít mùi hơn thức ăn nóng, thành ra bà bầu có thể thấy những món này ngon miệng hơn.
- Không nằm ngay sau khi ăn. Khi nằm có thể kê gối từ nửa vai để tránh hiện tượng trào ngược dạ dày - thực quản. thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng, hít thở sâu rất tốt.
- Nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng, mệt mỏi và mửa liên tục khiến bà bầu khó ăn uống hoặc hấp thu dinh dưỡng dẫn đến giảm cân và mất nước thì cần đi khám để có biện pháp coi ngó ăn nhập.
>>> Xem thêm: https://nucuoikhongrang.com/meo-khu-...ien-khong-dau/View more random threads:
- Cách vỗ lưng nong đờm cho bé
- đào tạo miễn phí bán hàng tmđt xuyên biên giới
- Mẹ có nên cho con bú khi bị cảm hay không?
- Cách làm các loại đồ uống lành mạnh tốt cho việc giảm cân
- Thiếu hụt các loại vitamin này sẽ khiến bạn mệt mỏi
- Nên sử dụng kệ sắt v lỗ đa năng giá rẻ quận tân bình
- Bí kíp để thành công cho ngành gia dụng trên amazon tại thị trường mỹ
- Ăn rau có thay cơm được không? Cách giảm cân đúng khoa học
- Những kiểu áo sến sẩm không nên mặc mùa hè này
- Tìm hiểu về kệ sắt v lỗ chất lượng như thế nào
Các Chủ đề tương tự
-
9 Cách để giúp bé giảm ho sổ mũi mà không cần phải uống thuốc
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Tin tức thiên văn họcTrả lời: 0Bài viết cuối: 19-05-2023, 02:15 PM -
Chỉ uống nước chanh không giúp giảm cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 31-05-2021, 06:42 AM -
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-04-2021, 05:53 AM -
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga ngày Tết mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-03-2021, 05:23 AM -
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-03-2021, 06:02 AM
Introducing the Rabbit Chew Toy - a fun and essential accessory to support your bunny's dental health and overall well-being. Crafted from safe and durable materials, this toy provides rabbits with a...
Keep Your Bunny Happy and Healthy...