-
13-05-2023, 12:33 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 156
Những lợi ích tuyệt vời của khoai lang khi ăn vào bữa sáng
Như tất cả chúng ta đều biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng tạo nên giai điệu cho thời gian còn lại trong ngày. Thay vì thưởng thức các món ăn sáng truyền thống của Việt Nam như xôi, bún và phở, hãy cân nhắc thay thế chúng bằng một củ khoai lang. Loại rau củ khiêm tốn này không chỉ cung cấp nguồn năng lượng bền vững cho ngày mới mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng như ung thư, bệnh tim và đột quỵ.
Ngăn ngừa ung thư
Khoai lang chứa nhiều beta carotene có khả năng giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vitamin A song song tăng cường sức đề kháng cho thân thể, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự tấn công của các gốc tự do gây bệnh ung thư.
Theo nhiều nghiên cứu, thẳng băng ăn khoai lang có thể giúp đàn bà thời kỳ tiền mãn kinh chống lại căn bệnh ung thư vú.
Ăn khoai vào bữa sáng kèm theo sữa nguyên kem hoặc sữa chua, thêm chút hạt và rau xanh sẽ là bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể.
>>> Xem thêm tại: https://tintucthegioi.edu.vn/
Ăn khoai lang vào buổi sáng, thân thể bạn sẽ nhận được nhiều điều
Bệnh tiểu đường
Ăn khoai lang không làm chỉ số đường huyết tăng cao như bạn vẫn nghĩ. duyên do là do lượng carbohydrate lành mạnh trong khoai lang sẽ góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu.
bởi thế, người mắc bệnh tiểu đường có thể dùng khoai lang để thay cơm, vừa giúp bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể vừa giúp ổn định lượng đường trong máu.
Làn da đẹp hơn trông thấy
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, khoáng vật, đặc biệt là vitamin C có thể giúp nuôi dưỡng làn da và tăng tốc độ đàm luận chất của da. Vitamin A kích thích sinh sản các tế bào bạch cầu, giúp duy trì các tế bào nội mô khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da.
Nó cũng có thể giúp bổ khí, bổ máu và đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong thân thể, nên nếu bạn ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài, làn da của bạn sẽ càng ngày càng hồng hào, khỏe khoắn hơn.
Không những vậy, nghiên cứu được công bố trên tập san Dược phẩm và sinh vật học Châu Âu cho thấy khoai lang giàu beta-carotene, có thể giúp ngăn ngừa thương tổn tế bào dẫn đến lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.
mạch máu khỏe hơn
Khoai lang chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, calcium... có thể giúp nuôi dưỡng huyết mạch, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn nhiễm của con người.
Giảm cân rõ rệt
Những người ăn khoai lang trong bữa sáng, chỉ một thời kì ngắn sẽ thấy giảm cân rõ rệt. duyên cớ là bởi khoai lang rất nhiều chất xơ, giúp no lâu, ngăn ngừa thèm ăn trong ngày. Hơn nữa, chất xơ còn hỗ trợ bảo vệ nhu động đường tiêu hóa, tránh táo bón.
Kéo dài tuổi thọ
Những người dân sống tại tỉnh thành Okinawa của Nhật Bản, nổi tiếng có tuổi thọ cao nhất thế giới là vì nếp ăn khoai lang mỗi ngày. Ngoài việc chứa hormone chống lão hóa DHEA, khoai lang còn chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, mangan, vitamin C… nên có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Mắt sáng khỏe hơn
Khoai lang rất giàu beta-carotene, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Beta-carotene khi đi vào thân người sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt. Thiếu vitamin A nghiêm trọng có thể dẫn đến một loại mù lòa đặc biệt, được gọi là xerophthalmia. Như vậy, việc chăm chỉ ăn nhiều khoai lang có thể giúp bạn bảo vệ các tế bào mắt khỏi hư hại.
>>> Xem thêm tại: https://tintucthegioi.edu.vn/View more random threads:
- Tăng thu hút khách hàng và nhận diện thương hiệu khi tạo cửa hàng amazon
- ứng dụng máy bơm thả chìm giếng khoan có hiệu quả không
- Trả lời cho câu hỏi đặt hàng kệ trung tải ở đâu uy tín nhất
- Biểu Hiện Của Bệnh Viêm Họng Hạt
- Nhà bán hàng việt khởi nghiệp thương mại điện tử toàn cầu amazon 2023
- Buổi lễ khai giảng năm học mới đầu tiên tại Đắk Nông
- 5 Loại thịt hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
- Vấn đề trưng bày hàng hóa kệ chứa hàng tại tp.hồ chí minh
- Khách hàng tìm hiểu kệ chứa hàng siêu thị có những loại nào
- Cần sắm kệ sắt v lỗ uy tín cho nhà kho lưu trữ ?
Các Chủ đề tương tự
-
Đồi chè Gia Nghĩa Đắk Nông - background tuyệt vời cho những shoot hình lấp lánh lung linh
Bởi qwerty trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-05-2023, 10:09 AM -
4 Việc nên làm khi thức dậy mỗi sáng để có 1 ngày khoan khoái
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Tin tức thiên văn họcTrả lời: 0Bài viết cuối: 27-04-2023, 10:22 AM -
Những sự cố xảy ra khi đổi kiểu quan hệ lãng mạn
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 18-04-2023, 04:44 PM -
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-05-2021, 06:09 AM -
Những điều tuyệt vời chỉ có ở Thời Đại Tâm Linh
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-05-2021, 01:13 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo bằng...
Phụ nữ giải tỏa bằng việc kích...